Chamomile Tea for quality sleep
Original price was: 900.00৳ .750.00৳ Current price is: 750.00৳ .
১. অ্যাপিজেনিনের প্রভাব
chamomile tea, Lavender tea, Noble immune
ক্যামোমাইল চায়ে অ্যাপিজেনিন নামক একটি শক্তিশালী ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা মস্তিষ্কের GABA রিসেপ্টরের সাথে সংযুক্ত হয়। GABA একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মস্তিষ্কের অতিরিক্ত সক্রিয়তা কমিয়ে শান্তি প্রদান করে। ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অ্যাপিজেনিন বেঞ্জোডায়াজেপিনস (এক ধরনের সেডেটিভ) এর মতো কাজ করে যা ঘুম আনতে সহায়তা করে।
২. উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমায়
জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ক্যামোমাইল চা পান করেন তাদের কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা উল্লেখযোগ্য হারে কমে যায়। এটি ঘুমের আগে মানসিক চাপ কমিয়ে গভীর ও আরামদায়ক ঘুমে সাহায্য করে।
৩. মেলাটোনিন উৎপাদনে সহায়তা
ক্যামোমাইল চা ট্রিপ্টোফান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা সেরোটোনিন এবং পরবর্তীতে মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়। মেলাটোনিন আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ঘুমের হরমোন যা ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ক্যামোমাইল চা বিশ্বব্যাপী সবচেয়ে জনপ্রিয় হার্বাল চা হিসেবে পরিচিত। এই সুগন্ধযুক্ত চা শুধু স্বাদেই নয়, তার অসাধারণ ঔষধি গুণের জন্যও বিখ্যাত। বিশেষ করে ঘুমের সমস্যা
chamomile tea, Lavender tea, Noble immune
, উদ্বেগ এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যায় ক্যামোমাইল চা দারুণ কার্যকরী। এই নিবন্ধে আমরা ক্যামোমাইল চায়ের বৈজ্ঞানিক উপকারিতা, বিশেষ করে ঘুমের সাথে এর সম্পর্ক এবং বিশেষজ্ঞদের মতামত নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।
ক্যামোমাইল চা কীভাবে ঘুমে সাহায্য করে?
১. অ্যাপিজেনিনের প্রভাব
ক্যামোমাইল চায়ে অ্যাপিজেনিন নামক একটি শক্তিশালী ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা মস্তিষ্কের GABA রিসেপ্টরের সাথে সংযুক্ত হয়। GABA একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মস্তিষ্কের অতিরিক্ত সক্রিয়তা কমিয়ে শান্তি প্রদান করে। ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অ্যাপিজেনিন বেঞ্জোডায়াজেপিনস (এক ধরনের সেডেটিভ) এর মতো কাজ করে যা ঘুম আনতে সহায়তা করে।
২. উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমায়
জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ক্যামোমাইল চা পান করেন তাদের কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা উল্লেখযোগ্য হারে কমে যায়। এটি ঘুমের আগে মানসিক চাপ কমিয়ে গভীর ও আরামদায়ক ঘুমে সাহায্য করে।
৩. মেলাটোনিন উৎপাদনে সহায়তা
ক্যামোমাইল চা ট্রিপ্টোফান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা সেরোটোনিন এবং পরবর্তীতে মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়। মেলাটোনিন আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ঘুমের হরমোন যা ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বিশেষজ্ঞদের মতামত
-
ডা. রিচার্ড ফ্রিডম্যান (স্লিপ স্পেশালিস্ট) বলেন, “ক্যামোমাইল চায়ে উপস্থিত অ্যাপিজেনিন মস্তিষ্কের GABA রিসেপ্টরকে সক্রিয় করে ঘুমের গুণগত মান উন্নত করে।”
-
হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের এক রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে, “ঘুমের আগে ক্যামোমাইল চা পান করলে তা ঘুম আসতে সাহায্য করে এবং ঘুমের গভীরতা বাড়ায়।”
-
ন্যাশনাল সেন্টার ফর কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ (NCCIH) এর গবেষণায় দেখা গেছে, ক্যামোমাইল চা পানকারীদের ঘুমের মান ২০% বৃদ্ধি পায়।
কিভাবে ব্যবহার করবেন?
-
ঘুমানোর ৩০-৪৫ মিনিট আগে এক কাপ গরম ক্যামোমাইল চা পান করুন
-
চায়ে মধু মিশিয়ে নিলে আরও ভালো ফল পাওয়া যায়
-
নিয়মিত পান করলে সর্বোচ্চ উপকারিতা পাওয়া যায়
সতর্কতা
-
যাদের ডেইজি/অ্যাস্টার পরিবারে অ্যালার্জি আছে তাদের এড়িয়ে চলা উচিত
-
গর্ভবতী মহিলাদের ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত
উপসংহার
ক্যামোমাইল চা ঘুমের সমস্যা সমাধানের একটি প্রাকৃতিক, নিরাপদ ও কার্যকরী উপায়। এর বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা এবং বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ একে ঘুমের উন্নতির জন্য আদর্শ সমাধান করে তোলে। নিয়মিত ক্যামোমাইল চা পান করে আপনি শুধু ভালো ঘুমই পাবেন না, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিও ঘটবে।
MAECENAS IACULIS
Vestibulum curae torquent diam diam commodo parturient penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse parturient a.Parturient in parturient scelerisque nibh lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendrerit et pharetra fames nunc natoque dui.
ADIPISCING CONVALLIS BULUM
- Vestibulum penatibus nunc dui adipiscing convallis bulum parturient suspendisse.
- Abitur parturient praesent lectus quam a natoque adipiscing a vestibulum hendre.
- Diam parturient dictumst parturient scelerisque nibh lectus.
Scelerisque adipiscing bibendum sem vestibulum et in a a a purus lectus faucibus lobortis tincidunt purus lectus nisl class eros.Condimentum a et ullamcorper dictumst mus et tristique elementum nam inceptos hac parturient scelerisque vestibulum amet elit ut volutpat.
Related products
Lavender oil to ensure quality sleep and muscular relaxation
ল্যাভেন্ডার তেল (Lavender Oil) শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে ঔষধি গুণাগুণের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশেষ করে মানসিক প্রশান্তি এবং ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণায়ও প্রমাণিত হয়েছে।
ল্যাভেন্ডার তেল মূলত ল্যাভেন্ডার ফুল থেকে ভেষজ পদ্ধতিতে সংগ্রহ করা হয়। এর প্রধান সক্রিয় উপাদান লিনালুল (Linalool) এবং লিনালাইল অ্যাসিটেট (Linalyl acetate), যা মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
Reviews
There are no reviews yet.