Blog
25
Jun
রাতে ভুল খাবার গ্রহনে গ্যাস্ট্রিক থেকে অনিদ্রা, দির্ঘ দিন চললে স্ট্রোক থেকে ক্যাসার পর্যন্ত হতে পারে।
-
By
admin
রাতে ভুল খাবার গ্রহণ, যেমন মসলাযুক্ত বা ভারী খাবার, এবং দেরিতে রাতের খাবার খাওয়া শরীরের হজম প্রক্রিয়ায় সমস্যা সৃষ্টি করে এবং ঘুমের গ...
25
Jun
বিছানায় গেলেও ঘুম আসে না ? কারণ অতিরিক্ত চিন্তা আর মানসিক চাপ !
-
By
রাত হয়েছে অনেকক্ষণ, বিছানায় গিয়েছেন সময়মতো। ঘর নিঃশব্দ, আলো নিভে গেছে, মোবাইলও দূরে রেখে দিয়েছেন। কিন্তু ঘুম? সে যেন আপনাকে এড়িয়...
25
Jun
ওয়ার্ক স্ট্রেস: বিছানায় শরীর, অফিসে মন! ঘুমের অভাবে শারীরিক, মানসিক ও কর্মক্ষমতা কমে!
-
By
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে অনেকেই কর্মস্থলের চাপ ও দায়িত্ব নিয়ে রাতে বিছানায় যান। শরীর বিশ্রামের জন্য প্রস্তুত হলেও, মনের মধ্যে চলতে থাকে ...
25
Jun
বিকেলের পর ক্যাফেইন গ্রহণ কীভাবে ঘুমের চক্র ব্যাহত করে ?
-
By
আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় এক কাপ চা বা কফি যেন অনেকেরই প্রাত্যহিক জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। ক্লান্তি দূর করতে, মনোযোগ বাড়াতে কিংবা ...
25
Jun
রাত জেগে মোবাইল ব্যবহার: ঘুম নষ্টের নীরব ঘাতক !
-
By
এক সময় ছিল যখন রাত মানে বিশ্রাম, ঘুম আর মস্তিষ্কের পুনরুজ্জীবনের সময়। এখন, সেই রাতই হয়ে উঠেছে হাজারো মানুষের ক্লান্তি আর উদ্বেগের উৎ...
25
Jun
সঠিক ঘুমের রুটিন নেই? অভ্যস্ত হোন, নয়তো অনিদ্রার শিকার হবেন!
-
By
অগোছালো ঘুমের সময়সূচী ও শরীরের সার্কেডিয়ান রিদম।
বর্তমান ব্যস্ত জীবনে ঘুমের সময়সূচী অগোছালো হয়ে পড়া একটি সাধারণ সমস্যা। অনেকেই ...
25
Jun
সতর্ক হোন! অপর্যাপ্ত সূর্যালোক আপনাকে ধীরে ধীরে ঘুমহীন রাতের দিকে ঠেলে দেয় !
-
By
আধুনিক জীবনযাপনে আমরা প্রায়ই indoors সময় কাটাই—অফিস, ঘর বা শপিং মলে। এর ফলে পর্যাপ্ত সূর্যালোক (সানলাইট) থেকে বঞ্চিত হই, যা সরাসরি আম...
25
Jun
৫টি অভ্যাস আপনার ঘুমকে ধ্বংস করছে! আজই সতর্ক না হলে ভুগতে পারেন আজীবন!
-
By
আপনি কি রাতে ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না? ঘুম আসতে দেরি হয় বা বারবার ঘুম ভেঙে যায়? আশ্চর্যের বিষয় হলো, আপনার কিছু দৈনন্দিন অভ্যাসই এই সমস...