Chamomile Tea for quality sleep
১. অ্যাপিজেনিনের প্রভাব
chamomile tea, Lavender tea, Noble immune
ক্যামোমাইল চায়ে অ্যাপিজেনিন নামক একটি শক্তিশালী ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা মস্তিষ্কের GABA রিসেপ্টরের সাথে সংযুক্ত হয়। GABA একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা মস্তিষ্কের অতিরিক্ত সক্রিয়তা কমিয়ে শান্তি প্রদান করে। ২০১৬ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অ্যাপিজেনিন বেঞ্জোডায়াজেপিনস (এক ধরনের সেডেটিভ) এর মতো কাজ করে যা ঘুম আনতে সহায়তা করে।
২. উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমায়
জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজিতে প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ক্যামোমাইল চা পান করেন তাদের কর্টিসল (স্ট্রেস হরমোন) এর মাত্রা উল্লেখযোগ্য হারে কমে যায়। এটি ঘুমের আগে মানসিক চাপ কমিয়ে গভীর ও আরামদায়ক ঘুমে সাহায্য করে।
৩. মেলাটোনিন উৎপাদনে সহায়তা
ক্যামোমাইল চা ট্রিপ্টোফান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ যা সেরোটোনিন এবং পরবর্তীতে মেলাটোনিনে রূপান্তরিত হয়। মেলাটোনিন আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক ঘুমের হরমোন যা ঘুমের চক্র নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Humidifier Aroma Diffuser for Aroma Therapy to Ensure Quality Sleep
Lavender oil to ensure quality sleep and muscular relaxation
ল্যাভেন্ডার তেল (Lavender Oil) শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে ঔষধি গুণাগুণের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। বিশেষ করে মানসিক প্রশান্তি এবং ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে এর কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণায়ও প্রমাণিত হয়েছে।
ল্যাভেন্ডার তেল মূলত ল্যাভেন্ডার ফুল থেকে ভেষজ পদ্ধতিতে সংগ্রহ করা হয়। এর প্রধান সক্রিয় উপাদান লিনালুল (Linalool) এবং লিনালাইল অ্যাসিটেট (Linalyl acetate), যা মানুষের স্নায়ুতন্ত্রের ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।
